Hay algo que me fascina cada verano cuando llega la época de vacaciones. Y es que ya podemos llevar semanas sintiéndonos cansados y con la sensación de que ya no podemos más, que llegan los últimos días antes de las vacaciones y, casi sin saber cómo, encontramos una energía que parecía escondida. Cerramos proyectos, respondemos los últimos correos, dejamos todo organizado y somos capaces de trabajar con una intensidad que unos días antes parecía imposible.
¿Te has preguntado alguna vez por qué ocurre?
La respuesta está en algo muy sencillo, nuestro cerebro sabe que ese esfuerzo tiene un final.
Cuando somos capaces de visualizar un periodo real de descanso, dejamos de sentir que vivimos en una carrera infinita. El cerebro entiende que la exigencia es temporal y que, después, llegará el momento de recuperarse. Y sólo esa idea ya cambia la forma en la que administramos nuestra energía.
Porque no es lo mismo correr sabiendo dónde está la meta que pensar que nunca dejarás de hacerlo.
Quizá por eso llevamos tanto tiempo entendiendo el descanso de la manera equivocada. Espera que me explico.
Nos han enseñado que primero hay que rendir para después descansar y que por tanto el descanso es una recompensa. Algo así como un premio que hay que ganarse.
Pero ¿y si fuera justo al revés? ¿Y si el descanso no fuera el premio, sino la herramienta que nos permite dar lo mejor de nosotros?
Y aquí es donde viene el clic mental ya que no descansamos porque hemos rendido, sino que rendimos porque descansamos.
Y ese pequeño cambio de perspectiva lo transforma todo.
Cuando entendemos que las pausas forman parte del proceso, dejamos de sentir culpa por necesitarlas y empezamos a protegerlas. Nuestro cerebro necesita saber que habrá momentos para bajar el ritmo, respirar y recuperar fuerzas. No está diseñado para permanecer siempre en modo productividad.
Y aquí entra en juego algo que muchas veces pasamos por alto. Nuestro entorno.
Un escritorio ordenado, la luz natural entrando por la ventana, unos minutos de silencio o algo tan sencillo como una habitación que transmite calma cuando termina el día, son algunas de las señales que le dice a nuestro sistema nervioso que puede relajarse y que está a salvo.
Y por la noche ese mensaje continúa.
La temperatura de la habitación, el silencio, la luz tenue y también aquello que entra en contacto con nuestra piel forman parte de un ritual que prepara al cuerpo para descansar de verdad.
El origen de Ecóccole viene de entender que el descanso empieza cuando construimos una vida que deja espacio para respirar. Cuando dejamos de ver la pausa como un lujo y empezamos a reconocerla como una necesidad.
Creemos que cuidar nuestros momentos de descanso es cuidar también nuestra concentración, nuestra creatividad, nuestro equilibrio emocional y nuestra forma de vivir.
Y ojo no confundir el mensaje porque vivir con más presencia no consiste en hacer menos, sino en aprender a alternar los momentos de intensidad con los momentos de calma.
Estoy convencida de que uno de los mayores actos de autocuidado que existe es dejar de esperar a estar completamente agotados para permitirnos descansar.
El descanso nunca debería entenderse como la recompensa por una vida intensa sino ser la base sobre la que construimos una vida más consciente, más equilibrada y, en definitiva, más nuestra.
Y tú, cuando piensas en descansar, ¿lo haces porque sientes que te lo has ganado... o porque entiendes que es lo que realmente necesitas para seguir cuidándote?